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책소개
저자소개
목차
★ 박보영, 윤박, 2PM, 2AM, GOT7, BTS, 손동운, 나나, 손나은, MISS-A 민, 유이, 성소,
카레이서 김재원 등 바디 트렌드셰터들의 라이프 피트니스 멘토!
★★ 건강한 멘탈과 아름답고 당당한 외모로 사랑받고 있는 스타들의 라이프 PT 김진우의
‘워라밸’ 만드는 습관!
매일 운동하면 건강해질까? 유기농 식품만 먹는다고 몸의 독소가 빠질까?
문제는 life balance다!
수많은 셀럽들의 건강과 생활 습관을 책임지고 있는 국내 1호 life balance designer
김진우가 알려주는, 건강하고 균형 잡힌 삶을 위해 당신이 해야 할 것들.
스트레스 과잉의 시대다. 10대 고등학생부터 퇴직을 앞둔 50대까지 각 연령대를 대상으로 하는 자양강장제가 나올 정도로, 2017년을 사는 대한민국 국민은 몸과 마음이 지쳐 있다. 그런데 좋은 음식과 보조제를 먹는다고 나아질까? 혹은 매일 조깅을 한다고, 피트니스클럽에 등록해서 운동을 한다고 건강해질까? 저자는 이 책을 통해 현대인들의 ‘Life Balance 문제’를 짚는다. 무턱대고 몸에 좋다는 것을 할 게 아니라 의식주, 즉 입고-먹고-자고-일하고-운동하고-생활하는 모든 패턴을 관리해야 건강하고 활력 있게 삶을 영위할 수 있다는 것이다.
나이가 들어도 건강한 몸매와 동안 외모를 유지하며 출산 후에도 활발한 연예 활동을 하고 있는 배우 김희선은 한 TV 프로그램에서 ‘평생 한 번도 피트니스 센터에 등록해 운동해본 적 없다’고 말해 놀라움을 줬다. 운동을 끔찍이 싫어한다는 그녀는 빡빡한 운동 스케줄 대신 식이조절, 생활습관 유지, 일과 휴식의 병행을 통해 라이프밸런스를 유지하는 생활을 하고 있기에 늘 젊고 활기찬 생활을 한다. 그녀에게 필요했던 것은 트레이너가 아닌 생활 전반을 관리해줄 ‘라이프밸런스 디자이너’가 아닐까?
과거에는 PT가 나에게 맞는 운동을 설계해주는 ‘맞춤형 운동 전문가’의 개념이었다. 그러나 단순히 하나의 솔루션으로 건강을 담보할 수 있는 지금은 ‘균형 잡힌 삶을 설계해주는 인생 파트너’의 개념으로 바뀌고 있다.
더 좋고, 있어 보이는 라이프스타일은 찾아 헤매면서 정작 자신의 삶을 좌우하는 몸과 마음의 라이프밸런스는 왜 신경 쓰지 않는가? 저자 개인의 경험과 셀러브리티들의 삶의 밸런스를 관리해준 사례를 통해 평범한 사람도 일-건강-생활의 균형을 찾을 수 있도록 구체적인 방법을 제시하는 이 책을 통해 독자들도 더욱 행복한 삶을 살 수 있을 것이다.
카레이서 김재원 등 바디 트렌드셰터들의 라이프 피트니스 멘토!
★★ 건강한 멘탈과 아름답고 당당한 외모로 사랑받고 있는 스타들의 라이프 PT 김진우의
‘워라밸’ 만드는 습관!
매일 운동하면 건강해질까? 유기농 식품만 먹는다고 몸의 독소가 빠질까?
문제는 life balance다!
수많은 셀럽들의 건강과 생활 습관을 책임지고 있는 국내 1호 life balance designer
김진우가 알려주는, 건강하고 균형 잡힌 삶을 위해 당신이 해야 할 것들.
스트레스 과잉의 시대다. 10대 고등학생부터 퇴직을 앞둔 50대까지 각 연령대를 대상으로 하는 자양강장제가 나올 정도로, 2017년을 사는 대한민국 국민은 몸과 마음이 지쳐 있다. 그런데 좋은 음식과 보조제를 먹는다고 나아질까? 혹은 매일 조깅을 한다고, 피트니스클럽에 등록해서 운동을 한다고 건강해질까? 저자는 이 책을 통해 현대인들의 ‘Life Balance 문제’를 짚는다. 무턱대고 몸에 좋다는 것을 할 게 아니라 의식주, 즉 입고-먹고-자고-일하고-운동하고-생활하는 모든 패턴을 관리해야 건강하고 활력 있게 삶을 영위할 수 있다는 것이다.
나이가 들어도 건강한 몸매와 동안 외모를 유지하며 출산 후에도 활발한 연예 활동을 하고 있는 배우 김희선은 한 TV 프로그램에서 ‘평생 한 번도 피트니스 센터에 등록해 운동해본 적 없다’고 말해 놀라움을 줬다. 운동을 끔찍이 싫어한다는 그녀는 빡빡한 운동 스케줄 대신 식이조절, 생활습관 유지, 일과 휴식의 병행을 통해 라이프밸런스를 유지하는 생활을 하고 있기에 늘 젊고 활기찬 생활을 한다. 그녀에게 필요했던 것은 트레이너가 아닌 생활 전반을 관리해줄 ‘라이프밸런스 디자이너’가 아닐까?
과거에는 PT가 나에게 맞는 운동을 설계해주는 ‘맞춤형 운동 전문가’의 개념이었다. 그러나 단순히 하나의 솔루션으로 건강을 담보할 수 있는 지금은 ‘균형 잡힌 삶을 설계해주는 인생 파트너’의 개념으로 바뀌고 있다.
더 좋고, 있어 보이는 라이프스타일은 찾아 헤매면서 정작 자신의 삶을 좌우하는 몸과 마음의 라이프밸런스는 왜 신경 쓰지 않는가? 저자 개인의 경험과 셀러브리티들의 삶의 밸런스를 관리해준 사례를 통해 평범한 사람도 일-건강-생활의 균형을 찾을 수 있도록 구체적인 방법을 제시하는 이 책을 통해 독자들도 더욱 행복한 삶을 살 수 있을 것이다.
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